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FAST TRAINERについて
自動圧調整と筋肉を幅広く覆うラップにより、トレーニング、ストレッチ、有酸素運動をより効率よく効果的に行うことができるフィットネスマシンです。短時間・省スペース・自重・知識なしでも運動やケアを短時間でどなたでも簡単に好結果を実現できるサービス提供が可能になります。
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FAST TRAINERでできること
FAST TRAINING/速圧トレーニング®
短時間で速筋を刺激し筋肉の質を高める
筋肉は遅筋繊維と速筋繊維Ⅱa/Ⅱbで構成されています。
筋肉はまず「サイズの小さな運動単位（遅筋に多い）」から動員され、強い力が必要になると「サイズの大きな運動単位（速筋に多い）」が動員されるという運動生理学的条件である「サイズの原理」の例外の1つとして位置するのがFAST TRAININGです。FAST TRAININGでは、自重のみの負荷であるにもかかわらず、本来荷重負荷を加えないと鍛えることができない「速筋」を独自のメカニズムによって短時間で効率よく鍛えることが可能となっています。
Point より速く確実に筋肉内を低酸素状態に
筋肉内の毛細血管の血流を制限
専用ラップで筋肉を幅広く圧迫し、運動を行うことで、ラップによる外側からの圧+筋肉内の内圧の上昇により素早く筋肉内の毛細血管の血流を制限することで、速筋を速く活動させることができます。
これにより、座った状態または立った状態で低酸素状態になるまで待つという事がなくなり、迷走神経反射等のリスクが大幅に低くなっています。
さらにこのメカニズムを最大限活かすため、長年サービス提供を行いながらブラッシュアップの繰り返しにより開発されたトレーニングメソッドにより、誰でも短時間でより良い結果を実現できるようになりました。
FAST STRETCH/速圧ストレッチ
痛みを抑えて伸張反射を防ぐ
圧迫しながら伸ばす。新たな概念のストレッチコンディショニングメソッド。筋・筋膜・ファシアの3つの組織に同時にアプローチ。圧迫しながらのストレッチングで伸張反射を防ぐことができ、十分な結果を得ることができます。また、圧迫と解放を繰り返すことによる血流変化で循環の改善も見込め、疲労回復や怪我の早期回復も期待できます。
Pointストレッチング時に余分な力が抜ける
― トレーナーもクライアントも「楽」なストレッチ
ストレッチングを行う際に身体が硬い方でよくあるのが、痛みが起こることによる伸張反射。言い換えると「反発しようとして力が入る」状態になる場合が多く、術者はスタティックストレッチを行う場合はある程度の時間伸ばした状態でキープをするのですが、受ける側の力が入っていると、その状態をキープするためにより力が必要となってしまいます。
FAST TRAINERで行うストレッチは、ストレッチを受ける側も、トレーナーも余分な力が必要なく、十分に効果的なストレッチングを行うことができる唯一の画期的なメソッドです。女性のトレーナーの方は特に体への負担が減ると好評です。
FAST CARDIO/速圧カーディオ
有酸素運動をしながら速筋のトレーニング
有酸素運動（Cardio Exercise）と筋トレを同時に漕ぐだけ、歩くだけで高強度インターバルトレーニングと同様の結果をもたらすことができます。難しい動きも知識も必要なくシェイプアップ、健康維持目的などに非常に効果的なメソッドです。
誰でも難しい知識や技術無しで取り組める
漕ぐだけ、歩くだけ
VO2MAXの30％強度の程度で、圧迫と除圧を自動で繰り返しながら10～20分エクササイズバイクやウォーキングマシンなどを使用した筋力アップと持久力アップを同時に行うことができます。30秒～60秒圧迫した状態で運動、30秒～120秒除圧状態で運動×10セットなど、体調や普段の運動量などに合わせて設定をします。
